محمد حنفي
أكدت ندي حسن أخصائية و رائدة في مجال التجميل والعناية بالبشرة أن الشعر هو تاج المرأة ويتطلب الحفاظ عليه عناية خاصة منها بشكل يومي وقد يتطلب منها مجهودا كبيرا في حمايته من التلف والإضرار التي تلحق به وتزيد هذه العناية في فصل الشتاء نظرا لاختلاف مواعيد تناول الطعام وشرب الماء ودرجة الحرارة المختلفة لذلك تنصح ندي حسن بالشعر أتباع الخطوات الاتية:
– يجب شرب كمية كبيرة من الماء في عند تناول الإفطار لا يقل عن ثماني أكواب من أجل ترطيب الجسم بالكامل وتجنب جفافه والمحافظة علي شعرك وبشرتك من خطر الإصابة بالجفاف خاصة أن الجسم يفقد الكثير من السوائل مما يؤثر علي الترطيب اللازم للشعر والجسم بالكامل.
– يجب تجنب تناول الطعام الذي يحتوي علي كميات كبيرة من الدهون ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامينات والأطعمة الغنية بمعدن الزنك لضمان وصول الغذاء المناسب للشعر خاصة أن الزنك له دور كبير في تغذية سمك الشعر ونموه بشكل ملحوظ.
-تناولي الكثير من الخضروات الداكنة التي تساعد في تدعيم قوة شعرك وتعزز نموه وينصح بتناول ثمرة التفاح في الافطار وأخري وقت السحور لمد الجسد بنسبة كبيرة من الحديد الذي يحتاجه؛ الي جانب ذلك ينصح بتناول البقوليات التي تحقق التغذية الكاملة للشعر وكذلك المكسرات مثل اللوز الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن والألياف التي يحتاجها الشعر ويزيد نعومته وتجنب جفافه .
– يجب غسل الشعر في مدة أقصاها ثلاثة مرات أسبوعيا بحيث لا يخسر الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية لترطيبه .
– يجب تناول الألبان بكثرة لأنها مفيد للجسم والشعر ويحافظ علي فروة الشعر والجلد .